Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?
Не всем курильщикам удается легко и без проблем расстаться со своей вредной привычкой. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Поэтому при отказе от табака отвыкший от самостоятельной эффективной деятельности организм с трудом перестраивается на привычный режим работы и испытывает серьезный дискомфорт. В быту это называют «ломкой», а специалисты — синдромом отмены. Как можно легче пережить этот неприятный период и не закурить вновь? Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание.
Автор, редактор и медицинский эксперт - Петрашевич Анна Александровна. Pедактор и медицинский эксперт - Арутюнян Мариам Арутюновна. Курение давно вышло из моды 2 , оно запрещено в общественных местах и в гостях часто тоже. Люди не хотят вдыхать табачный дым , который неприятен им и влияет на здоровье их детей. Конечно, многие и хотели бы бросить курить, однако далеко не у всех получается самостоятельно избавиться от табачной зависимости 5.
Есть два надежных способа навсегда избавиться от повышенного риска возникновения заболеваний, связанных с курением:. Примерно половина куривших в прошлом людей бросает курить одномоментно раз и навсегда. Еще столько же — постепенно сокращает число выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения. Конечно, лучше бросить курить сразу и полностью, однако пожилые люди с длительным стажем курения во избежание синдрома отмены могут избавляться от этой привычки постепенно. Наиболее трудными, по мнению тех, кто бросил курить, являются первые двое суток после отказа от курения. Это — своеобразный рубеж, преодолев который Вы значительно увеличите свой шанс расстаться с сигаретой.
Похожие статьи
- Сшить юбку шопенку из фатина мастер класс - Юбка-солнце Как сделать выкройку и сшить юбку-солнце
- Корзина сшить зайца тильду как сделать снегоход на камерах своими руками - Поделки из конфет своими
- Как сделать торт из памперсов фото для мальчика
- Газовая походная плитка своими руками - Походная горелка, сделанная своими руками. - Форум