Переедание: как ликвидировать последствия
Новогодняя ночь — типичная ситуация такого рода. И вот вы взвешиваетесь на следующий день — а весы показывают, что вы набрали пару килограмм. В грамме жира — 9 килокалорий. Значит, гипотетически, вы могли бы набрать г жира, если бы съели примерно на килокалорий больше, чем потратили. Если быть точнее, эта цифра будет ближе к ккал. Так что если каждый день вы будете съедать на килокалорий больше вашей суточной нормы, за неделю вы можете набрать полкило жира.
Что делать, если сорвался с диеты, личный опыт и лайфхаки. Народ, всем привет. Весна в разгаре, начался второй период сушки, и не смотря на все внеплановые события в мире, мы продолжаем идти к своей цели.
- Мы в Телеграме!
- Во время похудения срыв может случиться и у профессиональных спортсменов, и у домохозяек, и у фитоняшек. Давайте разберемся, что это и как научиться избегать срывов.
- Главная Еда Как правильно проводить читмил и читдэй? Читмил и читдэй хоть и придуманы для нарушения диеты, но и такие запланированные «срывы» не стоит устраивать бездумно.
- Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
- Необходимо пить много воды
- Ты держалась, довольно долго держалась на диете и тут на-те - срыв. Снова съела лишнего.
- Имя пользователя или email.
- Зависит от того, как долго будет длиться такой срыв.
Расскажем, есть ли жизнь после срыва, как выйти из кризисного состояния, вновь вернуться к правильному питанию и предотвратить повторения срывов в будущем. В очередной раз ты, решив начать, по классике, с понедельника, садишься на диету. Убрав из холодильника весь пищевой мусор в лице майонезов, чипсов и любимого плавленого сырка, ты старательно придерживаешься всех принципов правильного питания, строго высчитываешь калорийность каждого съеденного кусочка, взвешиваешь каждый грамм.
