Пуловер - получаем максимум пользы
Дарья Князева. Спортивный зал может показаться лабиринтом, в котором легко заблудиться среди многообразия тренажеров. Но на самом деле большинство залов устроены одинаково: в них выделяют несколько зон, в каждой из которых спортивный инвентарь собран специально для определенных видов тренировок. Например, в силовой зоне можно заниматься на тренажерах, которые задействуют только конкретные группы мышц. Расскажем, как устроен спортивный зал и чем будут полезны разные тренажеры. Подберите подходящую одежду.
Тяга в Хаммере — это упражнение для проработки мышц средней части спины, в особенности широчайших. Тяга верхнего Хаммера предназначена для прокачки спины. Но так как это базовое движение, здесь работает намного больше мышц:. Конструкция тренажера определяет структуру и амплитуду движения, делая его доступным для людей с любым уровнем физической подготовки. Это универсальное упражнение, которое используется для разных периодов тренировок и легко впишется в программу.
Народ, всем привет. Продолжая тему проработки грудных мышц, давайте поговорим про такое популярное упражнение, а скорее, способ его выполнения, как жим в хаммере на грудные мышцы. Этот тренажер есть в довольно большом количестве тренажерных залов, в разных вариациях, но суть его не меняется. Обычно он идет в паре с другим довольно популярным тренажёром, в простонародье, бабочкой, а иногда даже и совмещен. Два этих тренажёра являются аналогом классического жима лежа со штангой, и разведением гантелей на скамье. Жим в хаммере, в отличии от классического жима, позволяет не только контролировать технику, положение тела, посадку, но и положение рук, что является большой проблемой у новичков, или атлетов с травмой, шейными позвонками или плечевым суставом.
